segunda-feira, 29 de julho de 2013

Os 10 piores alimentos para a saúde

Quem nunca ouviu falar a seguinte frase: Você é o que você come! Sabemos que para ter saúde devemos evitar alguns alimentos. E quais são esses alimentos? O que evitar?
Para tirar algumas de nossas dúvidas, a nutróloga Liliane Oppermann mostra quais são os piores alimentos para a saúde. Ela também dá dicas para diminuir os efeitos nocivos causados pelas guloseimas.
A lista, que foi elaborada por uma pesquisadora da Sociedade Internacional de Medicina Ortomolecular do Canadá, conta com as guloseimas que você deve deixar de fora da dieta.


1. Refrigerante diet

Muita gente se engana com as versões zero, achando que elas são melhores para a saúde. No entanto, isso não é verdade: “o zero significa zero calorias, mas não zero sódio. Esse alimento vai sobrecarregar os rins, aumentar a hipertensão e é zero nutrientes. Só tem o potássio, mas o excesso de sódio tira seus benefícios”, explica.

2. Refrigerante

Esse vilão é bem conhecido, já que tem excesso de açúcar, com quase 10 colheres de sopa por copo. “Quem toma está também deixando de preencher o estomago com vitaminas e outros nutrientes, presentes nos sucos”, complementa a nutróloga. 

3. Rosquinha frita (bolinho de chuva)

“Ele tem também a substância acrilamida e é acrescido de açúcar, com 30% da composição de gordura. A versão caseira, que você vai colocando quanto açúcar quiser, é ainda pior que a industrializada”, adverte.

4. Cachorro quente

O alimento pode ser um verdadeiro problema para sua dieta, por conta da salsicha, que é um alimento embutido. “Esses embutidos têm nitritos e nitratos, também considerados cancerígenos. É preciso pensar que apesar de gostar de algo, é preferível estar saudável e longe desses riscos, que são ainda maiores se a pessoa tem histórico na família”, lembra.
Se você não consegue deixar de comer essa delícia, que tal torná-la mais light? “Você consegue encontrar o pão de hot dog na versão integral, a salsicha de frango e optar por um catchup light. Ao invés do refrigerante, tome o suco natural”, diz Liliane.

5. Bacon

“O bacon só tem gordura saturada e excesso de sódio, que é ruim e aumenta problemas de hipertensão. Hoje você tem essência de bacon, e pode optar por ela ou por uma quantidade mínima de bacon só para dar sabor”, diz Liliane.

6.  Salgadinho de batata

Além dos problemas já apresentados nos salgadinhos de milho, o de batatas também tem a acrilamida, que pode aumentar as chances de desenvolver câncer.

7. Batata frita

“A batata é tão saudável, mas quando frita você puxa muita gordura e acaba usando também muito sal. Ela tem a acrilamida, formada no processo de aquecimento do óleo e que acaba sendo cancerígena”, adverte. Se você gosta muito, a dica de Liliane é cozinhar as batatas, cortá-las no formato palito e levar ao forno para dourar, deixando crocante e muito parecida com a versão frita.

8. Pizza congelada

“A pizza congelada tem mais conservantes para ter uma durabilidade maior. O sal ajuda a conservar, e ainda junta com o excesso de gordura dos recheios, como a calabresa e o requeijão. As pessoas ainda põem óleo, um monte de azeite por cima, o que deixa ainda mais calórico”, adverte a nutróloga. Você não precisa riscar de vez esse alimento, mas pode optar por opções mais leves de recheio. “Opte por pizzas feitas na hora, e ingredientes como escarola, atum, frango com milho, e evite o excesso de queijos. Não comer a borda já reduz em 40% as calorias”, ensina.

9. Salgadinho de milho

Apesar de muito apreciado naqueles momentos de pressa, esse petisco pode trazer sérios danos. “O excesso de sódio é muito prejudicial e as pessoas trocam uma refeição por esse tipo de alimento, e ainda o acompanham com refrigerantes. Tem que ficar de olho nas prateleiras, procurar opções com baixo teor de sódio, com corantes naturais e maneirar na quantidade”, indica.

10. Sorvete

O menos agressivo entre os dez piores alimentos é uma sobremesa que muita gente acredita ser leve: o sorvete de massa. “O sorvete tem muita gordura trans. Já temos alimentos onde se retira essa gordura, mas no geral aquele sorvete básico é feito com muito corante e muita gordura. A gente ainda pode piorar isso se colocar pequenas caldas, como a de caramelo, chantilly e um excesso daqueles chocolatinhos coloridos por cima. Se você optar por opções mais leves, como aquele frozen de iogurte, com baixo teor de gordura, ou o normal, mas de frutas já é melhor”, explica Liliane..

Texto do site Daquidali

quinta-feira, 25 de julho de 2013

Os 10 Posts mais visualizados do blog!



Queridos leitores, no último dia 13/07, o blog Resenha Chic completou 2 anos de existência! O tempo voa, não é? :)
Durante essa nossa caminhada, atingimos a marca de 78.425 visualizações, em 438 posts, com 1.388 comentários e 457 seguidores. Gostaria de agradecer o carinho e a participação de todos vocês. Valeu mesmo!
E para celebrar esse "aniversário", resolvi fazer uma lista com os "10 Posts mais visualizados do blog". Confesso que fiquei surpresa com a lista, constatei que post que bomba em visualização, nem sempre é post que gera muitos comentários.  Nem tudo é perfeito! rs


Os 10 Posts mais visualizados do blog

  1. Dicas de cortes de cabelo - 3.975 visualizações
  2. Decoração com flores de papel - 3.781 visualizações
  3. Coisas que todo homem deve saber sobre as mulheres - 2.251 visualizações
  4. Soneto de Fidelidade - Vinicius de Moraes - 1.686 visualizações
  5. Como tirar manchas de espinha do rosto - 1.189 visualizações
  6. O desejado sutiã de Débora - 1.003 visualizações
  7. Vestido tulipa,o queridinho do momento - 877 visualizações
  8. Saia de cintura alta, você usa? - 867 visualizações
  9. Sim, eu gosto de sexo. E daí? - 700 visualizações
  10. The Vampire Diaries e Ian Somerhalder - 650 visualizações

sábado, 20 de julho de 2013

Feliz Dia do Amigo!

"A amizade é um amor que nunca morre". Mário Quintana

Eu adoro o dia do amigo, e esse ano não quero usar nenhuma frase ou mensagem pronta, quero só dizer que a amizade verdadeira se constrói todos os dias, de todas as formas. Eu acredito nisso, e gostaria de agradecer a todos os meus amigos pelo carinho e atenção que eles tem me dedicado. E olha que eu abuso, viu? :)
Obrigada Aiana, Altierre, Amigas do BYmk, Bruno, Carla Brasil, Colegas da facul, Daniel, Daniele, Dihelle, Elaine, Enemilza, Erika, Eurides, Felipe, Ginna, Igor Leonardo, Jefferson, João Neto, João Paulo, Luan, Luana, Rodrigo, Samille, Sandyla, Thaís,Valmir e Vítor... Feliz dia do amigo! Bjo

quinta-feira, 18 de julho de 2013

Óleo de Cártamo ajuda a emagrecer?

Para conquistar o corpo desejado, as mulheres não medem esforços e recorrem a vários tipos de dietas e produtos. O que importa é voltar a usar aquela calça que não servia mais, colocar o biquíni novo sem sobrar aquela gordurinha e gostar do que se vê no espelho! Com o intuito de alcançar o peso ideal, muitas mulheres passaram a utilizar as cápsulas do chamado óleo de cártamo. 

O óleo de cártamo é extraído de uma planta indiana, cientificamente chamada de Carthamus Tinctorius, conhecida também como açafrão-agreste. Rico em ômega 9, o óleo de cártamo é um antioxidante capaz de acelerar o metabolismo, auxiliando na perda de peso e elevando a sensação de saciedade.
Além do auxílio no emagrecimento, o cártamo pode trazer outros benefícios. "O cártamo ainda previne contra doenças, diminuindo o colesterol. Possui propriedades anti-inflamatórias, contribuindo com o sistema imunológico e ajudando na redução de celulite e na diminuição das células de gordura", aponta a nutricionista Mariana Excel
Apesar de não haver estudos que atestem danos à saúde, devido ao consumo do cártamo, Mariana fez ressalvas quanto ao uso do produto. "As cápsulas de cártamo não são recomendadas para gestantes, crianças, diabéticos e mulheres que estão amamentando. E como toda suplementação, o uso deve ser acompanhado por um profissional capacitado", alerta.
Mariana ainda enfatizou que o consumo do cártamo deve ser acompanhado de outros procedimentos."É necessária além do exercício físico, uma dieta hipocalórica, ou seja, com baixo teor de calorias, equilibrada, fracionada, com ingestão de líquidos adequada e inclusão de alimentos anti-inflamatórios e termogênicos que vão auxiliar no processo de emagrecimento. O consumo da cápsula de cártamo isolada não vai ser tão benéfico", finaliza a nutricionista.
A ingestão das cápsulas de cártamo é recomendada duas vezes ao dia, uma antes do almoço e outra do jantar. As cápsulas são encontradas em farmácias, lojas de suplementos alimentares e supermercados. A caixa com 120 cápsulas pode custar de R$ 70 a R$145.

Por Pedro Hosken/Yahoo.com

segunda-feira, 15 de julho de 2013

Uma homenagem a Cory Monteith, o Finn Hudson de Glee

Elenco de Glee em homenagem a Cory Monteith
Eu já comentei aqui que amo Glee, e como fã da série, estou muito triste com a morte de Cory Monteith, o Finn Hudson. O ator tinha 31 anos e era  um dos protagonistas da série, junto com Lea Michele, sua namorada em Glee e na vida real.
O último episódio que Cory apareceu foi o 19º da quarta temporada, que recebeu o nome de Sweet Dreams. Ele estava escalado para os capítulos finais, mas pediu para sair um pouco antes para poder se internar na clínica de reabilitação. Cory, tinha contrato assinado para integrar o elenco fixo de Glee até 2014. 
Na cena, Finn (Cory) recebe uma ligação de Rachel (Lea Michele), já ex-namorada na série. Ela está com saudades dele, que foi para a faculdade tentando se encontrar na carreira depois de desistir do cargo de professor de música no coral da escola. Rachel está nervosa com o processo de seleção de uma versão de Funny Girl, conhecido musical de Barbra Streisand, sua grande musa. Ele, então, faz um discurso emocionado, dizendo que ela deve cantar algo que lembre de sua paixão pela música. Rachel ainda diz que está com saudades dele, tanto que, em certo momento, ela diz que "gostaria que ele tivesse ficado perto dela por mais tempo" e ele responde: "próxima vez, eu prometo" :(

sexta-feira, 12 de julho de 2013

Pelo fim das luzes apagadas...


Você saiu da banheira de forma abrupta, de maneira acrobática aplicou um giro rápido de 180 graus e dirigiu-se ao banheiro fazendo um “Moonwalk” para que eu não pudesse olhar diretamente para sua bunda. Em um piscar de olhos, conseguiu esconder sua parte mais linda atrás de um desnecessário roupão. Sim, eu sei que mesmo depois de alguns bons meses juntos, fodas bem dadas, garrafas de vinho extintas e nossos suores misturados, você ainda tem vergonha de mim e, infelizmente, não consegue livrar-se do medo que tem de expor suas características humanas aos meus olhos, não menos humanos.
Pois saiba que muitas vezes, priva-me de seus melhores ângulos, como se eu fosse um crítico ranzinza do programa Ídolos e, a qualquer instante, pudesse tirar do bolso uma placa contendo a nota 0, para assim reprovar-te, rebaixar-te e fazer-te sair do palco engolindo o choro. Quero que saiba, de uma vez por todas, que eu sempre aplaudirei seus passos ensaiados, mas que não deixarei de te amar, nem um pouquinho, nas tantas vezes que ainda irá tropeçar e cair como qualquer pessoa faz. Pelo contrário, vou sempre levantar-te pelos pulsos ou jogar-me no chão junto com você para rirmos da vida deitados no asfalto.

sexta-feira, 5 de julho de 2013

Maçã: pecado é não comer!

A maçã é um dos primeiros sabores que provamos quando crianças. A gente cresce e a maçã continua fazendo parte do nosso cardápio, pois dificilmente alguém faz cara feia para ela. No entanto, muitos não a consomem como deveriam e deixam de aproveitar esse santo remédio natural. A maçã é uma fruta completa e quase milagrosa. De acordo com Emy Takahashi, nutricionista da Clínica Deckers, na maçã existem proteínas, carboidratos, lipídeos, vitaminas e minerais. 
A maçã é um excelente alimento para começar o dia. "Em jejum ela tem um aproveitamento maior dos nutrientes", ressalta Emy. As vitaminas do complexo B, por exemplo, ajudam a regular o sistema nervoso, o crescimento, evita problemas de pele, do aparelho digestivo e queda dos cabelos. A presença da vitamina C na fruta está longe de ser como na acerola, mas a quantidade pode ser bem considerável. O fósforo previne a fadiga mental, além de contribuir para a formação de ossos e dentes. O ferro é super importante na formação do sangue. A maçã é um excelente alimento complementar que favorece especialmente a assimilação do cálcio. O alto teor de potássio contido na polpa da fruta faz, ainda, eliminar o sódio excedente e, consequentemente, o excesso de água retida no corpo.
Suculenta e ácida, a maçã estimula as glândulas digestivas e protege a mucosa gástrica. Além disso, é muito rica em substâncias chamadas flavoides, em especial a quercetina. Essas substâncias diminuem a oxidação do colesterol, impedindo que ele se acumule nas artérias. "A quercetina pode contribuir contra a formação de coágulos no sangue", ressalta Emy. Uma pesquisa da Universidade da Flórida (EUA) afirmou que comer uma maçã por dia evita o acúmulo de colesterol ruim, o LDL, nos vasos sanguíneos em até 25%.
A fruta tem a fama de causar prisão de ventre. No entanto, contém grande quantidade de fibra - uma unidade média possui, aproximadamente, quatro gramas de fibra -, o que ajuda a melhorar o funcionamento do intestino. A pectina, a principal fibra presente na maçã, é solúvel e ajuda na redução da prevenção de prisão de ventre. A maçã é um desinfetante intestinal em razão do ácido málico que possui, pois ele neutraliza a ação dos germes patogênicos.
E ela não é calórica (64 calorias em uma unidade média) e, como a maioria das frutas, é aliada para uma dieta balanceada. Uma pesquisa feita pela Universidade da Pensilvânia (EUA) revelou que comer uma maçã 15 minutos antes das refeições é cinco vezes mais eficiente que tomar inibidor de apetite. Outra coisa: o ácido ursólico presente na maçã está relacionado a um risco menor de obesidade. Isso porque ele aumenta a queima de calorias e o desenvolvimento de músculos e massa magra.

quinta-feira, 4 de julho de 2013

Resenha: BB Cream da L’Oreal

Já faz um tempo que o mundo da beleza está girando em torno dos BB Cream (ou Blemish Balm Cream), que nada mais são do que um mix de primer + hidratante + base + uma leve proteção solar (geralmente entre 20 e 30 FPS). O produto virou febre entre as mulheres, afinal, quem não quer cuidar da pele ao mesmo tempo em que cobre algumas imperfeições?
E como eu estava agoniada para testar um dos BB’s, escolhi o BB Cream da L'Oreal, na cor Média. A embalagem diz que ele tem 5 benefícios (5 em 1);

  • Hidrata a pele
  • Uniformiza e ilumina a pele
  • Suaviza imperfeições
  • Protege dos raios UV com FPS 20
  • Ação antibrilho

Ele promete uma pele perfeita imediatamente, e para minha surpresa... é verdade! A cobertura é excelente, notei que a pele fica mesmo mais iluminada. Uso bastante no dia-a-dia e não sinto necessidade de passar outros produtos, a não ser um pouquinho de pó na zona T para segurar o brilho, já que minha pele é mega oleosa. O preço é ótimo, custou apenas R$29,90! :)
E aí, você já usou? O que achou? 

segunda-feira, 1 de julho de 2013

O Smokey Cat Eyes

 


Você já ouvir falar do Smokey Cat Eyes? É um estilo de maquiagem lindo e poderoso, uma fusão entre dois makes: o smokey eyes (olho esfumado em inglês) e o delineado gatinho. 
Ele funciona em todos os formatos de olhos, pois ajuda a levantar e aumentar o olhar. Para conseguir o delineado perfeito é necessário prática, só isso. Se você errar é só limpar e tentar de novo, use um cotonete umedecido e pronto!


Dicas 

  • Se usar delineador líquido, marque até onde você quer que o traçado vá. É só fazer com um simples pontinho, ajuda muito!
  • O traço tem que ser bem firme, para destacar o efeito gatinho.
  • Se você quiser um efeito mais marcante, mantenha seu traço mais reto. Se preferir um efeito mais elegante, opte por um traço mais curvo.
  • E para um look bem mulherão, a la Marilyn Monroe, não esqueça do batom vermelho!







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